07-南京旧事-金陵晚报

南京桑拿

　　南京江北新区最新闻　　春暖花开，温度适宜，公园里健身的老年人越来越多了。老年人一边勾当筋骨一边聊聊家常,糊口也是惬意。不外偶尔正在公园中也会碰到几位“高能老迈爷”，活动器材玩转得风生水起，各类高难度姿态让年轻人都“瑟瑟颤栗”，不服不可。不外，那些“狂野”熬炼法实的靠谱吗？　　南京市第二病院骨科副从任医师贺增良暗示，江苏南京新闻网撞击对于老年人健身没有太大的好处。“不少老年人存正在骨质松散的问题，力道把握欠好可能呈现毁伤。若想要舒筋活络，老年人能够用较轻的工具恰当拍打，撞击的体例弊大于利。”　　不少器材都有帮帮拉伸的功能，老年人正在做拉伸动做时要留意什么呢？贺增良副从任医师告诉记者，正在门诊上常会接诊到因拉伸不留意导致肩膀肌肉受伤的老年人，所以把握好“度”很主要。贺增良暗示：“做拉伸动做是能够的，由于老年人的肌肉弹性下降，所以做之前要留意热身。别的，正在做拉伸活动的时候必然要留意不克不及频次过快，慢慢拉大幅度，如许可以或许避免形成肌肉毁伤。”　　颈椎疾病正在老年人群体中比力常见，正在一些健身场应时常看到有人把下巴做为力量支持离地的身体摆布扭捏，甚是吓人。贺增良暗示，颈椎牵引是医治部门颈椎疾病的方式，但正在操做上很有讲究，需要专业人士节制牵引的标的目的和分量，而且一部门颈椎疾病，牵引的方式不只起不到医治感化还会毁伤颈椎。